舞蹈基本功训练 舞蹈基本功训练名称

小然给大家谈谈舞蹈基本功训练，以及舞蹈基本功训练名称应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、4、压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

2、儿童舞蹈基本功大全在儿童舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对儿童舞蹈学习质量的保证。

3、下面我给各位整理了儿童舞蹈基本功大全，压肩：这是打开肩部韧带的练习。

4、压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

5、的距离略等于肩宽。

6、头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

7、给大家做些参考。

8、压腿压腿分别为压前、旁、后腿。

9、要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。

10、在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并向远处伸展，拉长旁腰。

11、压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

12、压肩这是打开肩部韧带的练习。

13、压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

14、的距离略等于肩宽。

15、头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

16、在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。

17、训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

18、1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同，双脚背练习亦同。

19、踢后腿双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。

20、在踢后退的.过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

21、切忌身体前倾。

22、劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。

23、跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。

24、着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。